Wspinaczka to sport do którego konieczne są nie tylko mięśnie i sprzęt, ale również zdrowy rozsądek. To nie jedynie trening mentalny, ale też trening mięśni i jak jakikolwiek sport oddziałuje korzystnie na stan zdrowia. Wspinanie pozwala wyćwiczyć synchronizację ruchową, odporność, równowagę, lecz rozładowuje też napięcie, naucza skupienia i wytrwałości. Taki gatunek sportu uruchamia każde mięśnie.