Wspinaczka to rodzaj sportu do jakiego konieczne są nie tylko muskuły i sprzęt, ale także zdrowy rozsądek. To nie jedynie trening mentalny, lecz także trening mięśni i jak każdy sport wpływa korzystnie na stan zdrowia. Wspinanie umożliwia wyćwiczyć koordynację motoryczną, wytrzymałość, równowagę, ale rozładowuje także stres, uczy skupienia i wytrwałości. Taki rodzaj sportu uruchamia wszelkie mięśnie.