Wspinaczka to sport do jakiego potrzebne są nie tylko muskuły i oprzyrządowanie, ale także zdrowy rozsądek. To nie tylko trening mentalny, lecz także trening mięśni i jak jakikolwiek sport oddziałuje korzystnie na stan zdrowia. Wspinanie pozwala wyćwiczyć koordynację ruchową, wytrzymałość, równowagę, lecz rozładowuje też napięcie, naucza koncentracji i cierpliwości. Taki gatunek sportu pobudza każde mięśnie.